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Wohlfühlprogramm für Sportlerfüße:

 

Wohlfühlprogramm für Sportlerfüße:

Gut sitzende, bequeme Schuhe federn beim Sport Belastungen ab, stützen den Fuß und vermeiden Druckstellen. Und dennoch: Bei Menschen, die sich viel bewegen, sieht man das den Füßen manchmal an. Es bilden sich Hornhaut oder Schwielen und Blasen können entstehen. Ein extra Pflegeprogramm sorgt dann für geschmeidige Füße.

Warmes Bad: Geben Sie ca 37 °C warmes Wasser in eine Schüssel. Zusätze wie Lavendel entspannen und beruhigen. Lassen Sie Ihre Füße für etwa 15 Minuten in dem Wasser. Mit einem Bimsstein können Sie dann schonend überschüssige Hornhaut und Schwielen abrubbeln.

Haut pflegen: Cremen Sie Ihre Füße zum Schluss mit einer feuchtigkeitsspenden Pflege ein. So verhindern Sie, dass sich Risse in der Haut bilden, die sich entzünden können.

Nägel schneiden: Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab – besonders zwischen den Zehen. Nun ist es Zeit für die Nagelpflege: Schneiden Sie nur so viel ab, dass etwa 1 mm vom weißen Rand stehen bleibt. Lassen Sie dabei die Ecken stehen, um Verletzungen der Haut zu vermeiden.

Massage: Um die Muskeln zu entspannen, gönnen Sie Ihren Füßen zum Schluss eine kleine Massage. Kneten Sie sie durch, üben Sie leichten Druck auf die Unterseite aus und biegen Sie Ihre Zehen vorsichtig hoch und runter. Ein gesundes neues Jahr

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M.Voß

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